Stressbehandling og stresscoaching

Få hjælp til at forstå og håndtere stress

Føler du dig presset, udmattet eller fanget i et konstant højt tempo – og overvejer du professionel hjælp til stressbehandling eller stresscoaching? Som psykolog i Charlottenlund hjælper jeg mennesker fra Hellerup, Østerbro og omegn, der oplever symptomer på stress.
Gennem samtalerne får du indsigt i, hvad der skaber belastningen, og hvordan du gradvist kan finde tilbage til ro, energi og overskud.

Stress er ikke et tegn på svaghed – det er et signal fra kroppen og sindet om, at du har været stærk for længe. Min opgave er at hjælpe dig med at forstå signalerne, skabe overblik og støtte dig i at genfinde balance og trivsel i dit liv.

Coaching

Begrebet coaching er på ganske få år blevet meget udbredt i Danmark. Indenfor branchen er coaching ofte defineret som en professionel samtale, hvor coachen neutralt og ikke-rådgivende styrer processen i mål ved hjælp af åbne spørgsmål.

Netop fordi coaching ikke er rådgivning, vejledning eller terapi, men snarere et objektivt refleksionsværktøj, kan det anvendes meget bredt. Du kan som leder, medarbejder eller selvstændig have brug for coaching, hvor en coachen kan stille åbne og reflekterende spørgsmål, som kan hjælpe dig på rette vej i dit arbejdsliv.

Coachen er en form for sparringspartner, der hjælper dig videre i processen – hvad end det er arbejdsmæssige udfordringer eller mere private problemstillinger. Du får et målrettet redskab til at komme videre i din proces.

Hvad er stressbehandling?

Stressbehandling handler om mere end blot at “slappe af”. Det handler om at forstå årsagerne bag overbelastningen og få redskaber til at ændre de mønstre, der fastholder stressen.

Et forløb med behandling af stress kan hjælpe dig med at:

• forstå dine personlige stressfaktorer
• genoprette kontakt til krop og følelser
• skabe realistiske grænser i arbejde og privatliv
• håndtere bekymringer, tankemylder og søvnproblemer
• opbygge ro, nærvær og energi i hverdagen

Jeg, Birgitte Kleis Schmidt, lægger vægt på, at du føler dig tryg gennem hele forløbet, og at vi arbejder i et tempo, der passer til dig og din situation.