Stresscoaching kan hjælpe dig med at håndtere stress.

Når vi er udsat for stress, udløses en kædereaktion af signaler i hjernen. Signalerne får vores krop til at producere stresshormoner som kortisol og adrenalin, der over længere tid sætter både hjernen og kroppen på overarbejde.

Langvarig stress kan give symptomer som utålmodighed, træthed, sorg, vrede, fedme, frustration, depression, forhøjet blodtryk, søvnløshed, angst, irritabilitet, lavt selvværd, hyperaktivitet, hovedpine, hukommelsestab, rygsmerter, mavesmerter og fordøjelsesproblemer.

Stress er farligt. Det kan forårsage direkte skader i hjernen og give sundhedsmæssige problemer, der kan være invaliderende og livstruende.

For at undgå farlig stress er det vigtigt at lære, hvad der udløser din stress, og enten fjerne problemet eller lære at håndtere stress, så det ikke påvirker dig og dit liv negativt.

Få viden og værktøjer til et sundt liv

Udover de fysiske og følelsesmæssige konsekvenser af stress har stress også en negativ indvirkning på dine relationer, din produktivitet på arbejde og dit personlige liv.

Da det er umuligt at undgå stressende perioder i livet, er det vigtigt at lære at håndtere stress for at leve et sundt og velafbalanceret liv.

Stresscoaching giver dig de værktøjer og perspektiver, der skal til for at håndtere stress og udvikle gode vaner og rutiner til at leve et sundt, balanceret og glædesfyldt liv.

Som professionel stresscoach kan jeg hjælpe dig med at identificere kilden til din stress og stressfaktorer i dit liv. Jeg hjælper dig en bedre forståelse af, hvordan du oplever stress, og hvad der skal til for at undgå eller formindske din stress.

Med stresscoaching får du

  • Effektiv viden, indsigt og metoder til at reducere og håndtere stress i din hverdag
  • Bedre evner til at sætte personlige grænser og skabe rum i såvel arbejdslivet som privatlivet
  • Viden om, hvordan du kan prioritere din tid og reducere dine personlige stressfaktorer
  • En forståelse for og forløsning af stress på et dybere plan
  • Konkrete værktøjer og strategier samt vejledning og støtte igennem alle faser af forløbet

Fordele ved stresscoaching

  • Mindre pres og reduceret angst
  • Øget bevidsthed
  • Stærkere fokusering og mere energi
  • Mere motivation, mere kontrol og øget selvværd
  • Bedre balance i livet og mere ro i sindet
  • Større emotionel kontrol, tilfredshed og velvære

Behandling gennem kognitiv terapi

Som autoriseret psykolog benytter jeg mig primært af kognitiv terapi til behandling af stress og andre problemer som depression, lavt selvværd, angst og OCD.

Kognitiv terapi beskæftiger sig blandt andet med:

  • Vores fortolkninger af verden
  • Sammenhængen mellem tanker, følelser, adfærd og fysiologiske reaktioner
  • At bryde den ”onde cirkel ” og skabe en øget følelse af kontrol og styrket selvværd
  • Konkrete hjemmeøvelser mellem sessionerne

Bestil din første coachingkonsultation online i dag og oplev, hvordan stresscoaching kan hjælpe dig med at reducere stress og håndtere stress i dit liv.

For at høre nærmere om stresscoaching, ring på 51 53 60 10 og få en uforpligtende samtale eller kontakt mig online.